A szív egészségéhez szükséges tápanyagok


Kövessen bennünket a Facebookon!

Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen tápanyagokat érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy a szíved még hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban.

Íme a szív 10 legjobb tápláléka! Magnézium A magnézium az egyik legfontosabb és leggyakrabban fogyasztott ásványi anyag. Segít megelőzni a szívinfarktust, s zab ályozza a magas vérnyomást. Ezeken felül más pozitív hatásai is vannak.

A testmozgás és a szív és érrendszer egészsége

Ha gyenge az izomzatod, csontozatod vagy romlanak a fogaid, az mind annak a jele, hogy kevés ásványi anyagot fogyasztasz. Q koenzim A Q nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez, ez az elsődleges szívvédő anyag.

Fogyassz belőle nagy dózisú — pl. Ha szükséges, konzultálj az orvosoddal, a vele megbeszéltek alapján akár nagyobb mennyiségben a szív egészségéhez szükséges tápanyagok fogyaszthatod. Szelén Szükség van rá ahhoz, hogy a szervezet Q koenzim et tudjon előállítani, és annak felszívódását is segíti.

Megvédi a szívet azáltal, hogy gátolja a vérrögképződést, így pedig képes csökkenteni a szívinfarktus és a szélütés kockázatát is.

pszichiátriai hipertónia

Sőt, növeli a HDL jó koleszterin arányát a vérben az LDL rossz koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja.

A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, szélütésen átesettek számára fontos, de mindenkinek hasznos lenne a napi szintű pótlás.

A Royal Canin táplálási megközelítése

D3-vitamin Számos kutatási adat látott már napvilágot, amely a D- vitamin fontosságára hívja fel a figyelmet. Rengeteg betegség gyógyítható a segítségével viszonylag rövid idő alatt.

milyen krónikus magas vérnyomás léphet fel

Így van ez a szív egészségével is. Normalizálja a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet, összességében csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Jód az egészségesebb szívért ben Dr. Kenneth Turner, a Harvard Medical School-ban végzett egy kísérletsorozatot nyulakon, amelynek segítségével bebizonyítatta, hogy a jód megakadályozhatja az érszűkület atherosclerosis kialakulását a nyulaknál, még abban az esetben is, ha rettenetesen egészségtelen dolgokkal etették őket. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nyugodtan egyél egészségtelen ételeket, és mellé jó sok jódot, mert ez majd mindent megold.

Csupán annyit, hogy a jódtartalmú ételek akkor is segítenek, ha már kialakult a baj.

Információk

A legjobb természetesen az, ha a jód fogyasztása mellett minőségi ételeket fogyasztasz. Fokhagyma Pszichiátriai hipertónia tanulmány kimutatta, hogy napi egy gerezd fokhagyma gátolja a rossz koleszterin LDL kialakulását, és növeli a jó HDL koleszterinszintet.

Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokhagyma segít normalizálni a vérnyomást, és serkenti a vérkeringést. Sokan ezért fogyasztják.

Táplálékok és tápanyagok

Ha nem bírod természetes, nyers formában megenniszerezz be fokhagymaolaj-kapszulát. Főzött, párolt állapotban már kevésbé hatásos. C-vitamin A C-vitamin az egyik legalapvetőbb táplálék egészségünk megőrzése szempontjából.

About Judit

A legjobb, ha minden nap elfogyasztasz — vérmérsékletedtől és igényeidtől függően — mg-ot. Persze ennél akár sokkal többet is lehet, döntsd el, hogy A szív egészségéhez szükséges tápanyagok mi az ideális mennyiség. A C-vitamin javítja az érfalak állapotát, hasznos a különböző érrendszeri betegségek esetén, megállítja az állapot romlását, és visszafordítja azt, folyamatos alk alma zásával látványos javulás érhető el.

Szerepe van a vérnyomásban is.

Szív és érrendszeri betegségek megelőzése

Fogyaszd minden nap, hogy egészségesebb lehess! Kakaó Nem csak finom, de egészséges is.

De a betegség járványos terjedésének az egyik oka éppen az, hogy még az orvosok sincsenek tisztában azzal, hogy a légszomj, az ödémák, a feldagadt végtagok és a krónikus fáradtság oka nem más, mint a szív sejtszintű tápanyaghiánya - jelentette ki Dr. Matthias Rath egy nemrég megjelent cikkében. Ritkább esetben a szívgyengeség infarktushoz vezet, de legtöbbször, mint például a cardiomiopathia esetén minden előzetes esemény nélkül alakul ki egy nehezen visszafordítható állapot. Amennyiben orvoshoz kerül valaki a fenti panaszokkal, a hagyományos kezelés a tünetekkel foglalkozik csupán.

Ide sorolhatjuk a jó minőségű csokit is. A kakaó olyan flavonokat tartalmaz, amelyek javítják a vérerek működését. Ez egy természetes, és ínycsiklandó módja az egészség megőrzésének.

Miért olyan fontos a taurin a macskák és a kutyák számára?

Cayenne A gyógynövények királyának is nevezik, mivel a legerősebb szívbarát anyagokat tartalmazza. Erősíti, serkenti, tonizálja a szívet, kiegyensúlyozza a vérkeringést és a vérnyomást, és lenyugtatja a túl erős szívdobogást. Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni a fogyasztását, mivel igen erős anyag, majd fokozatosan növelni az adagot.

Szerkesztő: Somogyi Rita Q10 a fiatalító vitamin A Q10 név talán nem hangzik túl természetesen, de megnyugtatlak a koenzim Q10, CoQ10 vagy ubikinon ezekkel az elnevezésekkel is találkozhatsz egy vitaminszerű anyag, ami teljesen természetesen termelődik a testedben. A Q10 egy esszenciális, fiatalító tápanyag, mivel energiát ad és segíti a sejtlélegzést. A Q10 és a Te energiád A Qnek köszönheted, hogy 20 évesen erőd teljében vagy.

Galagonya Nagyon gazdag flavonoidokban, melyek védik a hajszálereket a káros szabad gyököktől. Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a zsírlerakódást a májban. Csökkenti a szívritmuszavar, az érelmeszesedés, a vérrögök és a magas vérnyomás kialakulásának lehetőségét. Hosszabb ideig kell fogyasztani ahhoz, hogy jótékony hatása érzékelhető legyen és magas vérnyomás kezelés Magyarországon legyél tőle.

Természetesen a fentieken kívül még sok olyan táplálék van, ami hozzájárul a szívünk egészségéhez, most néhány igazán fontosat ragadtunk csak ki.

legjobb bor a szív egészségére

Fogadd meg ezeket a táplálkozási tanácsokat, mozogj rendszeresen, és meglátod, hogy a szívbetegségek messziről elkerülnek majd.