Egyszerű lépés a szív egészségéhez


A lépcső lehetőség!

magas inzulinszint alacsony vércukorszint

Szerző: egeszseg. Magyarországon vezető halálokok a szív és érrendszeri megbetegedések.

magas vérnyomás idős emberekben hogyan kell kezelni

Ezek következtében többen halnak meg, mint más betegségben és autóbalesetben összesen. Pedig a szív és érrendszeri megbetegedések jelentős része egy kis odafigyeléssel, tudatos életmóddal megelőzhető. Hirdetés A megfelelő táplálkozás mellett a legtöbbet mozgással tehetnek az emberek a szívük egészségéért. A Szív világnapjához közeledve az Országos Egészségfejlesztési Intézet az idén is mutat egy egyszerű trükköt, amivel sokat tehetnek az emberek a szívükért.

Hipertóniám van alkalmas vagyok-e

Az Intézet Az OEFI szakemberei arra biztatják az arra járókat, hogy a mozgólépcső helyett inkább gyalog menjenek a felszínre az aluljáróból. A lépcsőzés a kardió mozgásformák közé tartozik, ezért a szívizomzat megerősítésén túl segít karbantartani a testsúlyt is.

Lépésről lépésre Köztudott, hogy az aerob X aerob oxigén jelenlétét igénylő mozgásformák, így a kocogás, a kerékpározás vagy a Nordic Walking hatékonyan csökkenti a szív- és érrendszeri kardiovaszkuláris X kardiovaszkuláris a szívhez és az érrendszerhez tartozó, szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Csak elkezdeni nehéz, de aztán az ember rákap az ízére és onnantól kezdve már menni kell. Jó időben húzzunk futó- vagy gyaloglócipőt és vágjunk neki a kilométereknek. Heti alkalom kocogás vagy Nordic Walking hozzásegít a jó erőnléthez, a testsúly kontrollhoz és a kardiovaszkuláris betegségek kockázatának csökkentéséhez, a tartós jó közérzet megteremtéséről nem is szólva. Edit 68 évesen kezdett el kocogni, sok-sok javarészt fotelben töltött, ám annál egészségrombolóbb év után.

Egy tanulmány szerint már naponta lépés jelentősen, akár 8 százalékkal is csökkentheti a szív-érrendszeri megbetegedés kockázatát. A Szív Világszövetsége kezdeményezésére óta a világon mindenütt egyszerre rendezik meg a Szívünk Napját.

vnoc ajánlások magas vérnyomás

Szeptember utolsó vasárnapján több mint országban tartanak rendezvényeket a Szív Világszövetsége felhívására. Az eseményen óra között interjú készíthető Kovács Ágnes olimpiai bajnok úszóval, Bordács Miklóssal az Országos Egészségfejlesztési Intézet mozgásszakértőjével.

A szív egészségéről, a megbetegedés kockázatairól további információkat találnak az egeszseg.

Csak csavarja meg a gerincét a fogyáshoz! Egyszerű jóga az autonóm idegrendszer kiegyensúlyozásához