Kevés alvás magas vérnyomás


Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány Szerző: MTI A középkorú felnőtteknél nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, ha túl keveset alszanak - közölték amerikai kutatók az Archives of Internal Medicine című szaklap legfrissebb számában.

a magas vérnyomás fitoterápiája bűntudat a magas vérnyomás miatt

A tanulmány szerint azoknál, akik öt éven át egy órával kevesebbet aludtak az átlagos hat óránál, 37 százalékkal nagyobb kockázata volt a magas vérnyomás kifejlődésének.

Hirdetés Egy felnőttnek általában napi hét-kilenc óra alvásra van szüksége, ám ezt sokak figyelmen kívül hagyják, ami egészségügyi következményekkel jár. Gyerekeknél az alváshiány bizonyítottan összefügg az elhízással, depresszióvalmagas vérnyomással, idősebb felnőtteknél növeli például az elesések gyakoriságát.

vérnyomás csökkentő ételek magas vérnyomás 4 kockázati csoport

Középkorúaknál kimutatták a kevés alvás kapcsolatát a fertőzések, szívproblémák, a szélütés és a rák kockázatának növekedésével. Kristen Knutson, a Chicagói Egyetem munkatársa, kollégáival embert vizsgált meg, akik átlagéletkora 40 év volt.

intervallum edzés és a szív egészsége a szív egészségét segítő élelmiszerek

A felmérésben résztvevőknek csupán 1 százaléka aludt naponta nyolc órát vagy többet, az átlagos alvásidő hat óra volt. Azoknál az önkéntes tesztalanyoknál, akik viszonylag kevesebbet aludtak, jóval nagyobb eséllyel alakult ki magas vérnyomás az ötéves időszak alatt, sőt minden óra alváshiány növelte a kockázatot.

South Beach diéta szív egészsége magas vérnyomás normál pulzus

A nemek között is különbség adódott: a férfiak gyakrabban aludtak kevesebbet, mint a nők.