Szív-egészségügyi teszt nők számára
A Xiaomi Amazfit GTS okosóra egy igazán kompromisszummentes megoldás abban az esetben, ha egy kiváló minőségű és rengeteg hasznos funkcióval rendelkező eszközt szeretnénk vásárolni magunknak az Apple Watch dizájnjához hasonló küllemmel — főként sportoláshoz vagy aktív mozgáshoz. Tartós fémház, szilikon szíj és AMOLED kijelző Hogy árkategóriája ellenére milyen magas minőséget kínál a Xiaomi Amazfit GTS okosóra, azt jól mutatja, hogy tartós fémházba bújtatták, és a mozgásbiztonság érdekében minden oldalról lekerekített külsőt kapott, miközben kényelmes szilikon szíjának köszönhetően könnyű össztömeg és tartósság jellemzi, miközben 50 méterig a vízállósággal sem lesz problémája. Az eszközt egy 1,65 hüvelykes, PPI felbontással rendelkező AMOLED érintőpanellel szerelték fel, mely rendkívüli aprólékossággal tudja megjeleníteni a figyelmeztetéseket és a különféle ikonokat, akár 40 különféle téma és Widget közül választhatjuk ki a stílusunkhoz leginkább illőt, miközben a Gorilla Glass 3 védelemnek hála a sérülésektől, illetve a karcolásoktól sem kell tartanunk. Sportmódok és akár egész napos aktivitáskövetés Hogy miért a mozgásformákhoz a legideálisabb a Xiaomi Amazfit GTS, azt a 12 különféle sportmód bizonyítja, hiszen legyen szó úszásról, síelésről, kerékpározásról vagy éppen futásról, az eszköz pontosan képes felismerni a mozgás típusát, és hozzá igazítani a szükséges beállításokat.
Az eredmény, a Polar OwnIndex a maximális oxigénfelvétel VO2max értékéhez hasonlítható, amelyet széles körben használnak az aerob állóképesség felmérésére. Az OwnIndex értékét a hosszabb távú edzési előzményeid, a pulzusod, a pihenés közbeni szívfrekvencia-változékonyság, a nem, a kor, a magasság és a testsúly befolyásolják. A Polar Fitnesz teszt egészséges felnőttek számára készült.
Az aerob állóképesség összefüggésben áll azzal, hogy milyen jól dolgozik a kardiovaszkuláris rendszered, amikor oxigént szállít a szervezetedben.
Minél jobb az aerob állóképességed, annál erősebb és hatékonyabb a szíved. A jó aerob állóképesség szív-egészségügyi teszt nők számára egészségügyi előnnyel jár.
Ezek a legfontosabb egészségügyi szűrések nőknek
Segít például csökkenteni a magas vérnyomás és keringési rendszeri betegségek, illetve agyvérzés kockázatát. Ha szeretnéd fejleszteni az aerob állóképességed, az OwnIndex értékelhető változásához átlagosan hat hét rendszeres edzés szükséges. Ha az erőnléted jelenleg kevésbé jó, gyorsabb haladást is tapasztalhatsz.
Minél jobb az aerob állóképességed, annál kisebb változásokat fogsz tapasztalni az OwnIndex értékében. Az aerob állóképesség legjobban olyan edzésekkel fejleszthető, melyek több izomcsoportot is megmozgatnak. Ilyenek például pl.
A fejlődésed nyomon követéséhez az első két hét során mérd meg néhány alkalommal az OwnIndex értékét az alapérték megállapításához, majd ismételd meg a mérést havonta egyszer.
A megbízható eredmények érdekében tartsd be az alábbiakat: A tesztet bárhol elvégezheted - otthon, az irodában, egy fitnesz klubban - feltéve, hogy a környezet elég nyugodt hozzá.
Kedves Vendégeink!
Lehetőleg ne legyenek hangos zajok pl. A tesztet mindig ugyanott, ugyanabban az időben végezd el. A tesztelés előtt órával ne egyél nehéz ételeket, és ne dohányozz.
Kerüld az erős fizikai megterhelést, az alkohol fogyasztását, és stimuláló hatású gyógyszereket a teszt napján és előtte. Kipihentnek szív-egészségügyi teszt nők számára nyugodtnak kell lenned.
Feküdj le, és a teszt megkezdése előtt pihenj percet.
Az órát szorosan viseld a csuklón, legalább egy ujjnyi távolságra a csuklócsonttól felfelé. Az óra hátoldalán található pulzusérzékelőnek folyamatosan érintkeznie kell a bőrrel.
Rendszeres állapotfelmérés, amelyet a 40-es éveiben kell elvégeznie
Az óra elkezdi keresni a pulzusod. Amikor megtalálta a pulzust, a Feküdj le és pihenj felirat jelenik meg a kijelzőn.
A cikk utoljára módosult:
Lazíts, ne mozogj túl sokat, és ne beszélgess másokkal. Ekkor a Test canceled teszt megszakítva üzenet jelenik meg. Ha az óra nem képes észlelni a pulzusodat, a kijelzőn a Test failed teszt sikertelen üzenet jelenik meg.
Nők esetében a Kortizol hiány a teherbeesés elmaradásához is vezethet.
Ebben az esetben ellenőrizned kell, hogy az óra hátoldalán található pulzusérzékelő folyamatosan érintkezzen a bőrrel. Lásd az Csulóérzékelős pulzusmérés című részben az óra viseléséről és a csuklón mért pulzusról szóló részletes információkat. Teszteredmények A teszt befejeztével az óra rezgéssel figyelmeztet, és megjeleníti a becsült VO2max értéket, valamint a fitnesz vizsgálat eredményének leírását.
Ekkor az Update to VO22max to physical settings? Az OK gomb megnyomásával mentheted el az értéket a Physical settings fizikai beállítások pontban. Csak akkor nyomd meg a VISSZA gombot a mentés megszakításához, ha ismered a legutóbbi VO2max értékedet, és az több mint egy fitnesz szinttel eltér az eredménytől. Csak a legfrissebb teszteredmény jelenik meg.
Mennyibe kerül egy covid teszt?
A Fitnesz teszteredményeid elemzésének megjelenítéséhez nyisd meg a Flow webszolgáltatást, majd válaszd ki a tesztet a Naplóból, hogy megtekinthesd az adatokat.
Az óra minden teszt befejezése után automatikusan szinkronizálódik a Polar Flow alkalmazással, ha a telefonod Bluetooth-hatósugáron belül van.
Fitnesz szintek.
- Egy pár órás szűrővizsgálattal ugyanis olyan súlyos betegségeknek vehetjük elejét, a mellrák, méhnyakrák, csontritkulás vagy a cukorbetegség.
- Súlyos magas vérnyomás kezelése
