South Beach diéta szív egészsége, South Beach étrend a szív egészségének táplálkozásáért PSZICHOLÓGIÁK Magazin Románia
- Attila Ma már sok olyan étrend létezik, amely gyors és hatékony fogyást ígér.
- Melyik karon történjen vérnyomásmérés
A South Beach diéta — mi ez valójában és hogyan működik? Tihanyi László Szénhidrátszegény diétának is szokás nevezni.
A diéta csökkenti a szénhidrát bevitelt és növeli a fehérje és az egészséges zsírok bevitelét, amik nagyon hasznosak a szervezetnek. A diétát Arthur Agatston kardiológus és Marie Almon dietetikus fejlesztette ki.
Mi a South Beach Diet? És vajon ez a népszerű, alacsony szénhidráttartalmú diéta keto-barát?
Ez South Beach diéta szív egészsége egy másfajta verziója az Atkins diétának, csak valamivel egészségesebb. A diéta betartásával könnyebben és gyorsabban fogyhatunk. Az Atkins diétával ellentétben nem csak korlátozza a szénhidrátok fogyasztását, hanem megengedi az egészséges ételek fogyasztását, és ellenzi az egészségtelenekét.
Arthur Agatston egyébként ma a világ egyik leghíresebb kardiológusa, precíz algoritmust dolgozott ki arra vonatkozóan, hogy kinél célszerű a bypass műtét, kinél jobb megoldás a stentekkel történő koszorúér tágítás. Ennek alapján döntik el az invazív kardiológusok a követendő megoldást Agatston score! Nagyon sok érv áll amellett, hogy miért válasszuk ezt a diétát Továbbra is élvezhetjük a finom ételeket Ha mindig is egy olyan diétát keresett, ami egészséges, de közben megengedő is, akkor ez a diéta Önnek való.
Ha olyan diétát keres, amit segít visszafogni a túlzott szénhidrát- és zsír bevitelt, miközben fogyaszt, akkor válassza ezt a diétát!
A South Beach diéta ösztönzi a testmozgást, mint a diétás terv egy elengedhetetlen részét. A kutatók szerint a folyamatos testmozgás egészségessé tesz, mert serkenti az anyagcserét és segíti a súly megtartását.
Összefoglaló: A South Beach Diet már több mint egy évtizede népszerű. Ez egy alacsonyabb szénhidráttartalmú táplálék, amelyet az éhség nélküli gyors fogyás előidézésére használnak, miközben elősegíti a szív egészségét. Másrészről, azt is bírálják, hogy korlátozó "fad" diéta.
Az első két hétben el kell engedni a szénhidrátokat, mint a rizs, kenyér, tészta és gyümölcsök. Helyette magas fehérje tartalmú ételeket kell fogyasztani, és alacsony szénhidrát tartalmúakat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és magas rosttartalmú zöldségeket, illetve telítetlen zsírsavakat.
- Fiú magas vérnyomás
- Magas vérnyomásból származó termékek nyomásból
- Olvassa el a következőt Mozi csókok A South Beach-i diéta nem csak fogyást jelent, hanem további életéveket is jelent.
- South Beach fogyókúra … avagy a déltengeri diéta általános leírása.
- South Beach diéta Mi a South Beach diéta?
- Magas vérnyomás 1 fokos táplálkozás
A tengeri herkentyűk, a szójatermékek, az avokádó, a diófélék és a magvak mind-mind ajánlatosak. Ezalatt néhány, az első fázisban tiltott ételt elkezdhetünk hozzáadni az étrendhez addig, ameddig a kívánt súlyt el nem érjük. A gyümölcsök, teljes kiőrlésű tészták, barna rizs és több zöldség is fogyasztható ilyenkor.
Néha megszegheti azonban. A legfontosabb talán, hogy minden olyat ehet, amit csak megkíván.
South Beach diéta a szív egészségéért
Mivel a diéta maga egy alacsony szénhidrát tartalmú diéta, így segíti a szív- és érrendszert, miközben csökkenti a vér koleszterin szintjét. A diéta kockázata minimális.
Ha komolyan korlátozza a szénhidrát bevitelét, akkor olyan panaszai lehetnek, mint a székrekedés, gyengeség, dehidratáltság, vagy szédülés. Ez amiatt van, hogy a szervezet nem jut elég szénhidráthoz és az elraktározódott zsírt kezdi el lebontani, ami ketózishoz vezet.
- Pbs szív egészsége
- Magas vérnyomás - a magas vérnyomás okai
- Áttekintés Az orvos kardiológus, Arthur Agatston által kidolgozott háromfázisú terv, amely felszólít a rossz zsírok és a szénhidrátok kizárására.
- Mi a South Beach Diet?
- Bár vannak könyvekhogyan kell csinálni a diéta, könyvek receptek diéta és rengeteg kí Hogyan lefogy A South Beach diéta A South Beach diéta épül eszik a teljes kiőrlésű gabonákgyümölcsök, zöldségekolíva-vagy repceolajés a húsokmint például a baromfi vagy hal.
- Hipertóniával fezam
South Beach diéta során javasolt és tiltott ételek Javasolt ételek: sovány sajt, joghurt, húsok pl. Tiltott ételek: kenyér, tészta, zsíros húsok pl.
Vaj, minden formája a zsírmentes pótlékok, mint például a Butter Buds Sertés, szalonnás zsír és más szilárd állati zsír Margarin és egyéb transz-zsírok részlegesen hidrogénezett olajok Miracle Whip és hasonló salátaöntetek Zöldségcsökkentés Dairy Fat és a South Beach Diet A tejzsír elbátortalanodott az eredeti South Beach Diet-ben, csak alacsony zsírtartalmú és nem zsíros tejtermékeket lehetett engedni. További kutatások megváltoztatták ezt az ajánlást, mivel a tejtermékek zsírja egyre inkább megtalálható a kutatásban, hogy védő hatású legyen.
A diéta valószínűleg legjobb és legfontosabb eleme a testmozgás, amit erőteljesen szorgalmaz.
