Anaerob gyakorlat szív egészsége


A ketogén étrend csökkenti teljesítményünket gyakorlatok közben A ketogén diéta csökkenti az anaerob gyakorlatok során teljesítményünket a magas szénhidráttartalmú diétákhoz képest, a The Journal of Sports Medicine és a Physical Fitness szaklapokban megjelent tanulmány szerint.

vérnyomáscsökkentők mellékhatásai

A ketogén étrendet fogyasztóknál csökkent az átlagos és a csúcsteljesítményük, továbbá rövidebb távolságokat is futtattak azokhoz képest, akik magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak.

Ezek az adatok arra engednek következtetni, hogy az alacsony szénhidrátszintű étrend rontja az intenzív, rövid távú fizikai aktivitást.

iszkémiás stroke magas vérnyomással

A ketogén diéta hátrányairól egy nemrég megjelent blogcikkemben olvashatszahol részletesen kifejtésre kerül tudományos alapokon a biokémiai oldala, hivatkozva nagyobb tanulmányokra is nagyobb csoportokon végzett kísérletek.

Magas fehérjetartalmú étrend idős embereknél A magas fehérjebevitel nem növeli az izomtömeget, és nem javítja az egyéb egészségügyi állapotokat a JAMA szaklapban megjelent tanulmány szerint.

aranyér műtét magas vérnyomás esetén

Akik több fehérjét fogyasztottak, azok nem növelték az izomtömegüket, vagy javították a fizikai funkcionalitásukat, illetve nem volt jobb a tesztoszteronra való reagálásuk, összehasonlítva azokkal, akik kevesebb fehérjét fogyasztottak. Ezek az adatok azt sugallják, hogy a szakértőknek újra kellene értékelniük az elavult kutatáson alapuló fehérjebevitelre vonatkozó ajánlásokat.

hogyan lehet kordában tartani a magas vérnyomást

Amennyiben jobban érdekel a fehérjetéma, javaslom, olvasd el a három legutolsó blogcikkemet:.