Nyugalmi pulzusszám egészségügyi diagram


nyugalmi pulzusszám egészségügyi diagram

Számolja ki az ütések számát 60 másodperc után, vagy számolja meg az ütéseket hat másodpercig, és szorozza meg 10 -gyel, hogy megtudja a nyugalmi pulzusszámot percenkénti ütésekben bpm. A BHF elmagyarázza, hogy ha az impulzus szabálytalannak tűnik, ellenőrizze a teljes 60 másodpercig.

nyugalmi pulzusszám egészségügyi diagram

A szabálytalan szívritmust vagy pulzust, vagy bármilyen egyéb problémát orvosával ellenőrizni kell, hogy nem utal -e olyan egészségügyi problémára, mint az aritmia.

Mi legyen a cél pulzusszám kor szerint?

nyugalmi pulzusszám egészségügyi diagram

Általánosságban elmondható, hogy a maximális pulzusszám az életkortól függ, és az egyik módja annak, hogy kiszámítsuk, ha elveszítjük életkorát -tól. A cél pulzusszám általában a maximális pulzusszám 50 és 70 százaléka között van, mérsékelt edzésintenzitás esetén.

nyugalmi pulzusszám egészségügyi diagram

Általánosságban elmondható, hogy a BHF szerint az embereknek arra kell törekedniük, hogy a két szám közötti pulzusszámmal gyakoroljanak. De mindenkinek más a körülménye, és bárkinek, akinek szívbetegsége van, fontos, hogy orvosával konzultáljon, mielőtt új gyakorlatokat végez.

nyugalmi pulzusszám egészségügyi diagram