Szív egészségének hónapja hashtag instagram,

Üzemanyagszűrő csere szív egészségének hónapja hashtag instagram avensis Február a szív egészségének hónapja Február lehet Ámor kedvenc hónapja, hiszen az a kis gazember a nyilakat a szerelmesek szívébe lő! Amikor visszahúzza az íját, arra törekszik, hogy az összes szív egészséges legyen - szóval beszéljünk ebben a hónapban a Szívegészségügyről, és tudatosítsuk, hogyan tartsuk szívünket jó állapotban.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ CDC szerint az országos tendenciák a szívhalálozások lassabb csökkenését mutatják a éves felnőttek körében. Ez jó hír!

Mégis, az általános statisztika megdöbbentő. Ez 39 másodpercenként egy halál! Átlagosan az Egyesült Államokban valaki 40 másodpercenként szívrohamot szenved, és a stroke-nal összefüggő halálozás körülbelül négy percenként történik.

Az Egyesült Államok számos régiójában növekszik a halálozási arány, valamint a szívbetegségek kockázati tényezőinek aránya. Ezen kockázati tényezők közé tartozik a fizikai inaktivitás, a magas vérnyomás és a dohányzás.

Sok más kockázati tényező létezik, és némelyik módosítható, míg mások - például életkor, családtörténet és nem - nem.

Kulcsszavak

Tehát tegyük kissé könnyebbé Ámor munkáját, és vegyük kézbe szívünk egészségét! A szív egészségének megőrzéséhez a legfontosabb szempontok a következők: 1. Szánjon időt arra, hogy aktív legyen.

Az American Heart Association javasolja a minimális heti perc fizikai aktivitás. A séta, a futás, a kocogás, az úszás, a sportolás mind hozzájárulnak a pulzusszám növeléséhez és testmozgáshoz a testünk legfontosabb izomzatához… igen, a szív!

Hozzon létre egészséges táplálkozási szokást.

A ma emberének egészségét elsősorban a szív és az érrendszer megbetegedései veszélyeztetik. A különböző típusú keringési betegségek elterjedtsége között figyelemre méltó különbség észlelhető.

Győződjön meg arról, hogy az étrendbe az adagok megfelelő méretében minden ételcsoportot felvesz-e naponta.

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst, alacsony zsírtartalmú tejterméket, teljes kiőrlésű gabonát és alacsonyabb nátriumtartalmú ételeket.

Instagram LEAKS How Hashtags Actually Work (not how you think)

Rúgja végleg a dohányzást. Vagy ne kezdjen dohánytermékeket használni! Tartson távol azoktól a termékektől is.

Ha mégis dohánytermékeket használ, akkor egy hasznos program a szokás feloldásához az, hogy felhívja az QUIT Now telefonszámot. Ismerje meg a számokat. Hasznos tanács: A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy ezeket a számokat a normális tartományban tartsa.

Cselekvést és Fenntartást. A bezárkózás szakaszában az egyén nincs tisztában a kockázati magatartás következményeivel, nem keres információkat és nem érdeklődik az egészségmagatartás pozitív irányú megváltoztatása iránt.

Szeretne még egy hasznos tanácsot? Itt van: A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás elősegíti az optimális testsúlyt és a nem kívánt kilók és hüvelykek leadását. Találd ki?!

Február a szív egészségének hónapja

Ez segít a szívünk egészségesnek lenni. Vegye kézbe szívének egészségét, és mosolyogjon Ámor arcára! Boldog szív-egészségügyi hónap!

Az edzők két regisztrált nővérből, egy regisztrált dietetikusból és egy testedzésből állnak. Időpont egyeztetéshez hívja a telefonszámot, vagy kérje, hogy a Wellness Központ egyik szolgáltatója vagy munkatársa küldjön beutalót a Wellness Coachinghoz a Hendricks Regionális Egészségügyi Wellness és Népesség Egészségügyi Osztályhoz.