Nyári meleg és a szív egészsége. Kánikula idején a szív…
View Larger Image Az egészségeseket is megviseli a nyári hőség, de a szívbeteg embereknek végképp sok mindentől kell óvakodni. Egészséges, vagy betegek vagyunk? Állapotunktól függetlenül, mindegyik rizókófaktort veszik elég komolyan.
A gyógyszerek is befolyásolják a hőháztartásunkat
A továbbiakban nézzük meg, hogyan győzzük le nyári kínzó hőséget! Egészségesként sokat halljuk, szívbetegként megtanuljuk, hogy tudatosan táplálkozzunk, eleget pihenjünk és csakerőnknek megfelelően végezzük fizikai munkát.
Azonban a nyár igazi próbatételt jelent mindannyiunk számára. De mégis mi a baj a hőséggel?
Ha a nyári hőség hatására testünk túlmelegszik és szervezetünknek nem csak a normál működéssel kell foglalkoznia, hanem a hőt is kezelnie kell.
Ilyenkor gyakran megesik, hogy fáradtságot, szédülést, izomgörcsöt, vagy koncentrációzavart érzünk. Az egészségesek közül többen, szívbeteg páciensek közül kevesebben úgy tudják helytelenülhogy a nagy meleg miatt a vérnyomásunk megemelkedik.
A betegségek és a nyár
Ez azonban nincs így, hanem éppen fordítva: csökken. Ugyanis a hőség miatt az ereink kitágulnak.
Akik magas vérnyomásban szenvednek, most talán felsóhajtanak, de ez hiba lenne, hiszen a vérnyomásunk ingadozása nem tesz jót a szervezetünk számára.
Akinek egyébként is alacsonyabb a vérnyomása, azzal pedig gyakran megesik, hogy zavart lesz, szédeleg, megbotlik, sőt, el is ájul.
Aki érzi magán, hogy kezd rosszul lenni, húzódjon árnyékos helyre és üljön, feküdjön le és próbálja valahogy hűteni magát. Ha környezetünkben valaki a hőség miatt nyári meleg és a szív egészsége, gondoskodjunk róla: biztosítsunk számára elegendő levegőt, próbáljuk hűvösebb helyre vinni.
Fektessük le és polcoljuk fel a lábait, magas vérnyomás 160 vagy annál magasabb ugyanis segít a vért az agyunkba juttatni az okozta az ájulást, hogy kevés vér, ezzel pedig kevés oxigén jutott nyári meleg és a szív egészsége ájult agyába.
Az így elájult emberek általában pár pillanaton belül jobban lesznek, hiszen fekvő pozícióban már elég vér jut agyukba.
Azonban, ha ez pár percen belül nem oldódik meg, forduljunk orvoshoz. Ki a veszélyeztetett a hőségben?
Miért veszélyes a kánikula a szívbetegekre? Az előző hónapban megtapasztalhattuk, hogy milyen az igazi, hosszan tartó kánikula. A hőség a szívbetegeket rettentően megterheli, nekik különösen fel kell készülni nyári melegre. Szerző: Patika Tükör
Sajnos mindenki. A fiatal, erősnek hitt szervezetek sincsnek biztonságban. Az iskolai ballagásokon is gyakori jelenség, hogy a gyerekeket kiállítják tűző napon az udvarra és majd egy órán át vigyázzban kell állniuk. Ez -azon túl, hogy szenvedés- gyakran ahhoz vezet, hogy egyik-másik gyerek elájul.
Létrehozva: Vaskó Pétera KardioKözpont szakorvosa hasznos tanácsokkal szolgál.
De hasonlóra számíthatunk mi is a járdán sétálva, az udvarunkon dolgozva, vagy éppen buszra várva. A kétkezi és az irodai dolgozók is egyaránt ki vannak téve a magas hőmérséklet okozta veszélyeknek. Sok munkahelyen munkavédelmi, vagy egyéb előírások miatt, nincs engedélyezve a komfortos nyári viselet. A munkavédelmi zárt cipő, hosszúnadrág, szorosan összegombolt ing, illetve nyakkendő sok munkavállaló életét keseríti meg.
A hőség miatti rosszullét nem csak számunkra kockázatos, hanem embertársainkat is veszélybe sodorhatjuk vele képzeljük el, hogy autóvezetés közben fog el minket egy erős fejfájás, vagy figyelemvesztés. Mit tehetünk tehát a hőségben?
A gyógyszerek és a nyár
Már az enyhébb tünetek esetén is azonnal gondoskodjunk biztonságunkról. Hagyjuk abba a fizikai aktivitást, gondoskodjunk folyadékról és pihenjünk eleget. Mozgás A kardiológusok beszámolói szerint sokan ezt úgy értelmezik, hogy egész nyáron gubózzunk be, hagyjunk fel a testedzéssel. Ezt persze nem ajánljuk. A szívbeteg páciensek számára is nagyon fontos, hogy rendszeresen mozogjanak akár csak egy séta erejéig. Ezzel nyáron se hagyjunk fel.
Legújabb bejegyzések
Azonban kerüljük el a kánikulát és olyan időszakot válasszunk a sétára, amelyik kevesebb kockázatot rejt. Inkább a hajnali, vagy esti sétát válasszuk és kiemelten gondoskodjunk a folyadékról vigyünk magunkkal egy palack vizet. A rendszeres mozgást persze nem csak unalmas sétával, vagy otthoni tornával végezhetjük, hanem elmehetünk biciklizni is.
Nyáron ez azért is kellemesebb elfoglaltság, mert a menetszél is hűsít minket, így nem izzadunk meg annyira.
Kánikula és frontok - erre figyeljenek a szívbetegek
Táplálkozás Az egészségesek számára erősen javasold, de a szív- és érrendszeri problémával küzők számára kiemelten fontos szívbeteg étrend betartása. Ez nem csak a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagellátásról gondoskodik, hanem szervezetünket is kíméli. Kiemelten figyeljünk rá, hogy jobban elosztva étkezzünk és egyszerre csak kisebb mennyiségű ételt fogyasszunk.
A napi 3 étkezést inkább napi ra osszuk el. Minden étkezés mellé fogyasszunk folyadékot. Amely nem csak az emésztés segíti, hanem az ilyenkor megnőtt folyadékigényünket is segíti kielégíteni.
Kánikula idején a szív…
Próbáljuk meg kerülni a nehéz ételeket, cukros ételeket-italokat, sok koffeint. A szervezetünk számára elsősorban tápanyagdús, könnyű ételekre és sok folyadékra van szüksége.
Csobbanásra csábítanak
Részesítsük előnyben a szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, leveseket.
