Nyári meleg és a szív egészsége. Kánikula idején a szív…


View Larger Image Az egészségeseket is megviseli a nyári hőség, de a szívbeteg embereknek végképp sok mindentől kell óvakodni. Egészséges, vagy betegek vagyunk? Állapotunktól függetlenül, mindegyik rizókófaktort veszik elég komolyan.

A gyógyszerek is befolyásolják a hőháztartásunkat

A továbbiakban nézzük meg, hogyan győzzük le nyári kínzó hőséget! Egészségesként sokat halljuk, szívbetegként megtanuljuk, hogy tudatosan táplálkozzunk, eleget pihenjünk és csakerőnknek megfelelően végezzük fizikai munkát.

Azonban a nyár igazi próbatételt jelent mindannyiunk számára. De mégis mi a baj a hőséggel?

nyári meleg és a szív egészsége

Ha a nyári hőség hatására testünk túlmelegszik és szervezetünknek nem csak a normál működéssel kell foglalkoznia, hanem a hőt is kezelnie kell.

Ilyenkor gyakran megesik, hogy fáradtságot, szédülést, izomgörcsöt, vagy koncentrációzavart érzünk. Az egészségesek közül többen, szívbeteg páciensek közül kevesebben úgy tudják helytelenülhogy a nagy meleg miatt a vérnyomásunk megemelkedik.

A betegségek és a nyár

Ez azonban nincs így, hanem éppen fordítva: csökken. Ugyanis a hőség miatt az ereink kitágulnak.

nyári meleg és a szív egészsége

Akik magas vérnyomásban szenvednek, most talán felsóhajtanak, de ez hiba lenne, hiszen a vérnyomásunk ingadozása nem tesz jót a szervezetünk számára.

Akinek egyébként is alacsonyabb a vérnyomása, azzal pedig gyakran megesik, hogy zavart lesz, szédeleg, megbotlik, sőt, el is ájul.

nyári meleg és a szív egészsége

Aki érzi magán, hogy kezd rosszul lenni, húzódjon árnyékos helyre és üljön, feküdjön le és próbálja valahogy hűteni magát. Ha környezetünkben valaki a hőség miatt nyári meleg és a szív egészsége, gondoskodjunk róla: biztosítsunk számára elegendő levegőt, próbáljuk hűvösebb helyre vinni.

Fektessük le és polcoljuk fel a lábait, magas vérnyomás 160 vagy annál magasabb ugyanis segít a vért az agyunkba juttatni az okozta az ájulást, hogy kevés vér, ezzel pedig kevés oxigén jutott nyári meleg és a szív egészsége ájult agyába.

Az így elájult emberek általában pár pillanaton belül jobban lesznek, hiszen fekvő pozícióban már elég vér jut agyukba.

nyári meleg és a szív egészsége

Azonban, ha ez pár percen belül nem oldódik meg, forduljunk orvoshoz. Ki a veszélyeztetett a hőségben?

Miért veszélyes a kánikula a szívbetegekre? Az előző hónapban megtapasztalhattuk, hogy milyen az igazi, hosszan tartó kánikula. A hőség a szívbetegeket rettentően megterheli, nekik különösen fel kell készülni nyári melegre. Szerző: Patika Tükör

Sajnos mindenki. A fiatal, erősnek hitt szervezetek sincsnek biztonságban. Az iskolai ballagásokon is gyakori jelenség, hogy a gyerekeket kiállítják tűző napon az udvarra és majd egy órán át vigyázzban kell állniuk. Ez -azon túl, hogy szenvedés- gyakran ahhoz vezet, hogy egyik-másik gyerek elájul.

Létrehozva: Vaskó Pétera KardioKözpont szakorvosa hasznos tanácsokkal szolgál.

De hasonlóra számíthatunk mi is a járdán sétálva, az udvarunkon dolgozva, vagy éppen buszra várva. A kétkezi és az irodai dolgozók is egyaránt ki vannak téve a magas hőmérséklet okozta veszélyeknek. Sok munkahelyen munkavédelmi, vagy egyéb előírások miatt, nincs engedélyezve a komfortos nyári viselet. A munkavédelmi zárt cipő, hosszúnadrág, szorosan összegombolt ing, illetve nyakkendő sok munkavállaló életét keseríti meg.

nyári meleg és a szív egészsége

A hőség miatti rosszullét nem csak számunkra kockázatos, hanem embertársainkat is veszélybe sodorhatjuk vele képzeljük el, hogy autóvezetés közben fog el minket egy erős fejfájás, vagy figyelemvesztés. Mit tehetünk tehát a hőségben?

A gyógyszerek és a nyár

Már az enyhébb tünetek esetén is azonnal gondoskodjunk biztonságunkról. Hagyjuk abba a fizikai aktivitást, gondoskodjunk folyadékról és pihenjünk eleget. Mozgás A kardiológusok beszámolói szerint sokan ezt úgy értelmezik, hogy egész nyáron gubózzunk be, hagyjunk fel a testedzéssel. Ezt persze nem ajánljuk. A szívbeteg páciensek számára is nagyon fontos, hogy rendszeresen mozogjanak akár csak egy séta erejéig. Ezzel nyáron se hagyjunk fel.

Legújabb bejegyzések

Azonban kerüljük el a kánikulát és olyan időszakot válasszunk a sétára, amelyik kevesebb kockázatot rejt. Inkább a hajnali, vagy esti sétát válasszuk és kiemelten gondoskodjunk a folyadékról vigyünk magunkkal egy palack vizet. A rendszeres mozgást persze nem csak unalmas sétával, vagy otthoni tornával végezhetjük, hanem elmehetünk biciklizni is.

Nyáron ez azért is kellemesebb elfoglaltság, mert a menetszél is hűsít minket, így nem izzadunk meg annyira.

Kánikula és frontok - erre figyeljenek a szívbetegek

Táplálkozás Az egészségesek számára erősen javasold, de a szív- és érrendszeri problémával küzők számára kiemelten fontos szívbeteg étrend betartása. Ez nem csak a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagellátásról gondoskodik, hanem szervezetünket is kíméli. Kiemelten figyeljünk rá, hogy jobban elosztva étkezzünk és egyszerre csak kisebb mennyiségű ételt fogyasszunk.

nyári meleg és a szív egészsége

A napi 3 étkezést inkább napi ra osszuk el. Minden étkezés mellé fogyasszunk folyadékot. Amely nem csak az emésztés segíti, hanem az ilyenkor megnőtt folyadékigényünket is segíti kielégíteni.

Kánikula idején a szív…

Próbáljuk meg kerülni a nehéz ételeket, cukros ételeket-italokat, sok koffeint. A szervezetünk számára elsősorban tápanyagdús, könnyű ételekre és sok folyadékra van szüksége.

Csobbanásra csábítanak

Részesítsük előnyben a szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, leveseket.