Egészséges italok receptjei a szív egészségéért, 2. Citrusfélék
A SodaStream összegyűjtött néhány receptet, melyek amellett, hogy pezsdítőek hatnak, még immunerősítésre is kiválóan alkalmasak.
A meggy gazdag melatoninban, ezáltal hozzájárul a nyugodt pihenéshez és alváshoz. Az alma rostforrás, míg a fahéj javítja az inzulinérzékenységet és segít a vércukorszint szabályozásában is.
Grapefruitos-rozmaringos szódavíz Adjunk a szódavizünkhöz pár szelet grapefruitot és ízlés szerint rozmaringot. A grapefruitnak rendkívül magas a C-vitamin tartalma, míg a rozmaring A és B6 vitamint is tartalmaz.
A B6 vitamin hozzájárul a szív, az izmok, az immun- és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Citromos-gyömbéres szódavíz Ízesítsük a szódavizünket egy kevés reszelt gyömbérrel és néhány karika citrommal. A gyömbér gyulladás-gátló hatása mellett támogatja az emésztési folyamatokat és segít megnyugtatni az ideges, háborgó gyomrot.
Légy a szíved barátja — Top 10 szíverősítő étel 1. Zabpehely Vízben nem oldódó rostban gazdag, csökkenti a koleszterinszintet, védi az ereket, így rendszeres fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Legjobb, ha nem a boltban kapható, már elkészített, cukros müzlikeveréket fogyasztjuk, hanem magunk főzzük otthon zsírszegény tejből vagy növényi italból és zabpehelyből zabkását.
A citrom C-vitamin tartalma mellett serkenti az epe termelődését ezzel támogatva az emésztést, és enyhítheti a puffadás kellemetlen tüneteit is. Uborkás-narancsos szódavíz Egy 3 dl-es pohárba szeljünk két karika narancsot és karika uborkát, majd öntsük fel otthon készített szódavízzel. Az uborka A-vitamin tartalmával hozzájárul a látás minőségének és a szem egészségének megőrzéséhez.
A narancs C és béta-kriptoxantin - mely szerkezetében nagyon hasonlít a béta-karotinhoz — tartalmával javítja az immunrendszer működését és segít a légzőszervi betegségek, gyulladások megelőzésében. Hazánk abban a szerencsés helyzetben van, hogy a csapvíz minősége a legtöbb helyen a skandináv országok ivóvizének minőségével vetekszik.
Emellett a legellenőrzöttebb élelmiszer, hiszen folyamatosan vizsgálják a minőségét. Szöveg, fotó: One On One Kommunikáció.
