Legjobb és legrosszabb ételek a szív egészségére


A legjobb ételek a szívnek

Adatvédelmi Irányelvek 15 olyan étel, amelyet nem vettél észre, károsítják a szívedet Íme egy lista a meglepő ételekről, amelyekről esetleg még nem vetted észre, hogy ezek a legrosszabb ételek a szíved számára, hogy ne okozzon kárt a kullancsodban.

Ban ben Az Egyesült Államok, közel egy ember 37 másodpercenként meghal szívbetegségben, és körülbelül 18,2 millió 20 év feletti felnőttnél van koszorúér-betegség. Ezek a statisztikák néha megalapozhatják bevásárlás vagy elmenni enni elsöprő folyamat, mert nehéz megismerni mi pontosan jó a szívednek és mi kockázatos. A különféle vélemények ellenére nehéz lehet pontosan tudni hogyan hogy egészséges legyen a szíve.

cosmoenergy hipertónia kezelése

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek, és összeállítottunk egy listát a meglepő ételekről, amelyekről esetleg még nem jött be, hogy károsítják a szívét. Most felkészülhet arra, hogy a legjobb döntést hozza meg a jegyében, elkerülve a legrosszabb ételeket! És amíg egészséges változásokat hajt végre, nézze meg Mi történik a testeddel, ha minden nap turmixot iszol.

Egészséges táplálkozás: a legjobb és legrosszabb olasz ételek az Ön egészségére

Nem titok, hogy ezek olyan italok figyelmeztető listáján szerepelnek, amelyek nem jóak a szíved számára. Emiatt egyesek joggal feltételezhetik, hogy a diétás szóda biztonságosabb megoldás. Sajnálatos módon, ez nem így vanmivel a cukros üdítők rendszeres bevitele - igen, beleértve az étrendet is - bizonyítottan növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Az orvosi kiadvány hasonló tanulmányban állapították meg hogy a mesterségesen édesített italok rendszeres fogyasztása a szívbetegségek kockázatának növekedéséhez, valamint a vérnyomás emelkedéséhez vezethet.

A legrosszabb ételek a szívnek

Nem csoda, hogy szerepel a legrosszabb ételek magas vérnyomás ellen. A rossz hír az Deli hús vagy felvágott bizonyítottan jelentősen növeli a szívbetegség kockázatát.

enap a magas vérnyomásból

A tanulmány kimondja, hogy együtt tenger gyümölcsei a következő ebédhez nagyban hozzájárulhat a szív egészségéhez. Ha nem vagy tenger gyümölcseinek rajongója, választhat növényi fehérjét vagy grillezett csirkét is. Amit azonban nem tudna észrevenni, az az, hogy a feldolgozott szénhidrátok kockázatosak, ha károsítják a szív egészségét.

fejfájás a fej hátsó részén magas vérnyomás esetén

A feldolgozott szénhidrátokat, például a tésztát, a fehér kenyeret és a fehér rizst, mind magas GI-tartalmú ételeknek magas glikémiás index nevezik. Az ilyen ételek ismertek hogy emelje a szervezet glükózszintjét veszélyes mennyiségekre.

  • Ezek legjobb és legrosszabb diétái - Dívány
  • Gyorsan legyőzni a magas vérnyomást
  • Diétás saláták magas vérnyomás ellen

Mindig hasznos, ha teljes kiőrlésű tésztát vagy kenyeret választ, amikor még mindig vágyik ezekre a szénhidrátokra! De óvatosnak kell lenned - csak azért, mert egy vállalat 'egészségesnek' hirdeti magát nem mindig jelenti azt, hogy igaz.

Melyek a legrosszabb ételek a szív egészsége szempontjából

Ha az energiasáv felé akar nyúlni, nézze meg egészség és terhesség szívhibák magzat doboz hátulját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy el tudja-e olvasni és kiejteni az összetevőket. Sok energiadarab kukoricaszirupból, citromsavból és hozzáadott cukrokból készül.

Feldolgozott élelmiszerek, más néven ultrafeldolgozott élelmiszerek, bizonyítottak fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázatát okozhatja, és károsíthatja szívének egészségét. Ha energiabárhoz szeretne nyúlni, próbáljon ki valódi vagy organikus összetevőket. Vörös hús Shutterstock Ez szomorú lehet a pecsenye minden kedvelője számára. Sok éven át erősen vitatkoztak a vörös húsról a szívbetegség témája. A közelmúltban felfedeztek egy trimetilamin-N-oxid nevű vegyi anyagot röviden TMAOmint a vörös hús tud károsíthatja a szívet és növeli a szívbetegség kockázatát.

HáziPatika

A pontos okok, amelyek miatt ez a vegyi anyag annyira káros, még mindig vitatottak. Egyes tanulmányok azt sugallják azért, mert a vegyi anyag növeli az artériák koleszterinszintjét, míg egyesek úgy gondolják, hogy ez inkább a vérsejtekhez és a vérrögökhöz kapcsolódik. Rotisserie csirke Shutterstock A rotisserie csirke valószínűleg a legcsábítóbb illat, amellyel találkozhat az élelmiszerboltban.

Mit kell tudni még a cukorról?

A gyors, finom vacsoraválaszték rajongói számára fontos tudni, hogy ez valóban veszélyeztetheti a szívkárosodást. A rotisserie csirke nemcsak nátriummal van tele, de tele van telített zsírokkal.

  1. Atropin magas vérnyomás esetén
  2. Koffein és a szív egészsége
  3. Tényleg igaz, hogy a sok cukor és a magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztása nem tesz túl jót a testünknek: hatással van a szív egészségére, a vércukorszintre, az elhízásra stb.
  4. Melyek a legrosszabb ételek a szív egészsége szempontjából - Infobae
  5. Mayoclinic com egészségügyi szív
  6. Számos olyan élelmiszer létezik, amely kis mennyiségben is fogyasztva súlyos kárt okozhat a szervezetben.

A telített zsírok rendszeres fogyasztása a szívelégtelenség és a szívbetegség egyik leggyakoribb oka. Legközelebb, amikor legjobb és legrosszabb ételek a szív egészségére rotisserie csirkéhez nyúl, inkább a csirkemelleket válassza a grillre dobáshoz!

A kardiológus szerint ezek a legjobb ételek a szívnek

Sajnos az ételízesítők ugyanúgy bűnösök lehetnek, mint a vörös hús vagy a diétás szóda. A ketchup például tele van feldolgozott cukorral és nátriummal. Mint már korán említettük, a feldolgozott cukor fogyasztása a közvetlenül negatív hatással van a szív- és érrendszerünk egészségére.

Ha legközelebb ketchupra vágyik, próbáljon meg elkészíteni egy egyszerű házi ketchup receptet, és csökkentse a sót és a cukrot.