Szívegészségügyi sétaprogram. Az egészségünkhöz vezető (túra)útvonal
Szívderítő Egy kutatásban kiderítették, hogy a rendszeres, szakaszosan végzett, alacsony intenzitású testedzés ehhez nem elég. A kutatást összefoglaló tanulmányt az Amerikai Szív Társaság Circulation című folyóiratában szívegészségügyi sétaprogram március én.
A szív feltűnően érzékenyen reagál a gravitációra, illetve annak hiányára. Kép: GettyImages Amikor leülünk vagy felállunk, akkor a gravitáció folyamatosan a lábunk felé mozdítja a vérünket.
A program leírása - Budapesti Szent Ferenc Kórház | St. Francis Hospital of Budapest
A Föld gravitációs ereje elősegíti, hogy a szívünk fenn tudja tartani a megfelelő méretét és működését. Ha a gravitációs erő megszűnik, akkor a szívünk elkezd zsugorodni.
Hasznos Információk Budapest, I. Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. Az érszűkület a legelterjedtebb civilizációs betegségek egyike.
Hogy jobban megértsék a hosszú távú súlytalanságnak és a testedzésnek szív felépítésére gyakorolt hatását, a kutatók két személy adatait vetették össze, az egyik Scott Kelly űrhajós, aki ban egy évet töltött a Nemzetközi Űrállomás fedélzetén, a másik pedig Benoît Lecomte hosszútávúszó volt, aki ban átúszta a Csendes-óceánt.
Utóbbi azért volt releváns, mert ha vízbe merülünk, - különösen hason fekvő pozícióban, ahogy a hosszútávúszók is szoktak - azzal tökéletesen tudjuk modellezni a súlytalanság állapotát, ugyanis a víz ellensúlyozza a gravitáció hatását. A gyengén pumpáló kamra nem képes a szöveteket, szerveket megfelelő mennyiségű szívegészségügyi sétaprogram ellátni, ez általános állapotromláshoz vezet.
Az űrhajósoknál kiemelt figyelmet fordítanak a testedzésre, mivel a vázizomzatuk is sorvad a súlytalanság állapotában. Lecomte pedig több mint kilométert úszott le nap alatt, naponta átlagosan hat órán keresztül.
HáziPatika Az ókori görög orvos már évezredekkel ezelőtt is hirdette, hogy a könnyű, rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a legtöbb betegség kialakulását. Szavait azóta számos kutatás igazolta, ha pedig naponta legalább perc sétát be tudunk iktatni a napunkba, akkor az alábbi hatásokat érhetjük el vele. Jót tesz az agynak Alapvetően minden mozgásforma pozitív hatással van az agyra, így a séta is serkenti a vérkeringést.
Az orvosok ellenőrizték Kelly és Lecomte egészségi állapotát és szívműködésének hatékonyságát a küldetés előtt, alatt és után. Az elemzések kimutatták, hogy mind Kelly és mind Lecomte vesztett a pumpálást végző bal kamrájának az izomtömegéből.
A legszigorúbban elvégzett alacsony intenzitású edzés sem tudta ellensúlyozni ezt a hatást.
